Mindfulness es la capacidad humana de concentrarse en el estado presente, contándose únicamente con lo que está ocurriendo aquí y ahora.

La meditación Mindfulness nos lleva a un estado de calma, serenidad y claridad mental al disminuir los niveles de cortisol, la hormona que se libera en situaciones de estrés, y esto contribuye a reducir el estrés y la ansiedad, a recuperar nuestro estado de equilibrio interno y a aprender a relacionarnos de manera más productiva con aquello que está ocurriendo en nuestras vidas.